太っている人は婚活の前にBMI20.75を目標にダイエットをがんばりましょう！

「ぽっちゃりした人は婚活してもなかなか成功しない事を理解していますか？」で書いたのですが、太っていると異性からモテません。
婚活を始める前にまずダイエットをがんばりましょう。
これは男性も女性もどちらもです。

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ダイエットの目標は？

「今より5キロ痩せよう！」とか何キロ痩せようと言った目標を立てる人がいますが、意味ないので止めましょう。
80キロの人が5キロ痩せたってデブはデブです。

ダイエットは他人から見た時に良い体型と思われる所まで痩せないと意味はありません。

具体的に言うとBMI値20.75です。
これは世界的に言われている数字でぽっちゃりでも無く痩せすぎでも無く健康的に見える体重となるそうです。

つまりモデルの様に痩せろと言っているのではなく、普通体型になれるようにしましょうと言っている事なのでここまでは痩せるべきだと思います。

具体的な数字は？

BMIは男女共に同じ計算方法なので以下の体重を目標にして下さい。

- - - -
145cm→43.6kg
150cm→46.7kg
155cm→49.9kg
160cm→53.1kg
165cm→56.5kg
170cm→60.0kg
175cm→63.5kg
180cm→67.2kg
185cm→71.0kg
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30歳の女性の平均体型は158.75cm、51.07kgでBMI値は20.26となります。
提案している20.75よりも平均の方が痩せているくらいなのですから目標としては厳しく無いはずです。

※BMIの計算方法
「BMI ＝ 体重kg ÷ 身長m ÷ 身長m」です。
160cmで52kgの人のBMIは「BMI ＝ 52kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m」の計算式で求められて20.31になります。

※美容体重とモデル体重
健康的に見える基準の他にスタイルが良く見える美容体重、モデルの様に細く見られるモデル体重と言うのBMIにはあります。
モデル体重は痩せすぎですが、目指せるならば美容体重を目標にするのも良いでしょう。
美容体重のBMIは20でモデル体重のBMIは18です。

まとめ

婚活では年齢も重要になります。
痩せてから始めようとしていたら歳を取ってしまい不利になってしまうと考える人もいるでしょう。

でもデブは本当に異性からの評価は低いです。

半年から1年くらいは真剣にダイエットをしてからでも遅くないと思います。
もちろん並行して婚活をするの悪くはありません。
徐々に異性の反応が変わるのはモチベーションにも繋がると思いますので。

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